ورزش و سیستم ایمنی بدن؛ درباره مطالعه. فوایدی که ورزش کردن برای بدن دارد کاملا مشخص هستند: محافظت از بدن در برابر ابتلا به بیماری قلبی عروقی ، کاهش ریسک ابتلا به دیابت و پیشگیری از بروز زوال ...
ادامه مطلب
با تمام واکسن‌های توصیه شده در هر زمان هماهنگ باشید. واکسن‌ها سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با عفونت پیش از اینکه میکروارگانیسم‌ها در بدن شما نفوذ کنند، تقویت می‌کنند. ۷- خواب کافی
ادامه مطلب
2- یکی دیگر از تاثیرات مضری که مصرف مواد مخدر روی بدن فرد دارد، اثرات آن روی بهداشت و نظافت شخصی می باشد .فرد معتاد، آدمی کثیف و آشفته می باشد. 3- بیماری های دهان و دندان: بیماری های لثه به صورت ...
ادامه مطلب
بهترین برنامه ورزشی برای تقویت بدن، ترکیبی از تمرینات هوازی است که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تناسب اندام کلی شما را افزایش می‌دهد و تمرین با وزنه است که عضلات شما را تقویت می‌کند ...
ادامه مطلب
راههای تقویت بنیه بدن. ۱. پیاده‌روی طولانی. آسان‌ترین روش تقویت بنیه بدن پیاده‌روی است. روزی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی تحمل بدنتان را افزایش می‌دهد، به‌ویژه اگر تازه‌کار باشید. ۲. دویدن ...
ادامه مطلب
با وجود این، تمرین‌های قدرتی هم احتمالا برای تقویت ایمنی بدن مفید هستند. حتی برخی پژوهش‌گران هم باور دارند تمرین‌های قدرتی می‌توانند ایمنی بدن را بهبود ببخشند. ولی نکته‌ی مهم اینجا است که ...
ادامه مطلب
شما تحت هر شرایطی باید ورزش کنید یا دست‌کم بدن خود را فعال نگه دارید. جدا از فوایدی که بالاتر گفتیم، ورزش می‌تواند روی بیماری‌های روانی از جمله افسردگی و اضطراب هم تأثیر بگذارد. افزون بر این، با توجه به پژوهشی در سال ۲۰۱۹، ورزش حتی روی واکنش دفاعی و ایمنی بدن هم تأثیر می‌گذارد تا خطر ابتلا به بیماری‌ها کمتر شود و التهاب هم کاهش پیدا کند. این پژوهش ...See more on digikala
WEBپیاده‌روی سبک. ۷. مرکبات بیشتری مصرف کنید. خانواده مرکبات نظیر لیموترش، پرتقال، لیمو شیرین، گریپ فروت و…. نقش بسزایی در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. ویتامین c موجود در آن ها می تواند ...
ادامه مطلب
در اینجا 9 نکته برای تقویت سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی آورده شده است. 1. به اندازه کافی بخوابید. استراحت کافی مصونیت طبیعی شما را تقویت کند. خواب و مصونیت با هم گره خورده است. در حقیقت، خواب ...
ادامه مطلب
برخی دستگاه‌ها شامل طناب و تسمه‌هایی می‌شوند که به نقطه‌ی محکمی وصل می‌شوند و شما می‌توانید از آنها آویزان شوید تا با کمک وزن بدن و نیروی گرانش ماهیچه‌های خود را تقویت کنید.
ادامه مطلب
تمرین پوش آپ علاوه بر تقویت عضلات به ارتقا استقامت کلی بدن کمک کرده و تعادل و استحکام بدن را بهبود می‌دهد. برای انجام تمرین شناس سوئدی در حالت پلانک قرار بگیرید.
ادامه مطلب
۳- چربی‌های سالم بیشتری بخورید. چربی‌های سالم مثل چربی موجود در روغن زیتون یا ماهی قزل آلا روی کاهش التهاب نقش دارد و با بهبود پاسخ ایمنی، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شود. التهاب پایین در ...
ادامه مطلب
علاوه بر این، کاهش وزن و چربی به بهبود کلی سلامتی بدن و افزایش طول عمر نیز کمک می کند. ... هنگ آفست یک تمرین قدرتی و استحکامی است که به تقویت عضلات دست و دستگاه های پشت دست می پردازد. برای ...
ادامه مطلب
یکی از مشکلات رایج در زمینه‌ی مراقبت از مو، ریزش مو به دلیل باز شدن منافذ پوست سر است. سدر، با خاصیت قابض بودن خود، می‌تواند به تنگ‌تر شدن این منافذ کمک کرده و در نتیجه، ریزش مو را تا حد زیادی ...
ادامه مطلب
رایج‌ترین نوع کاروتنوئید «بتاکاروتن» است. هر دو دسته‌ی ویتامین a توسط کبد در بدن به «رتینول» تبدیل می‌شود. رتینول به سلولهای بدن انتقال داده می‌شود یا سیستم لنفاوی آن را ذخیره می‌کند.
ادامه مطلب
فلفل دلمه‌ای قرمز همچنین از منابع غنی بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) است. ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند به سلامت پوست هم کمک کند. بتاکاروتن برای سلامت پوست و چشم‌ها مفید ...
ادامه مطلب
در این مطلب به ۷ مورد از بهترین مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان می پردازیم. با ما همراه باشید. ۱. پروبیوتیک. پروبیوتیک ها باکتری های زنده مفیدی هستند که از سلامت باکتری هایی که در روده ...
ادامه مطلب
دستگاه های بدن، گروهی از بافت ها و اندام ها هستند که با همکاری یکدیگر، وظایف مهم بدن را انجام می دهند. بدن انسان از چندین دستگاه تشکیل شده است. در این یادداشت با این دستگاه ها و عملکرد آنها آشنا ...
ادامه مطلب
در واقع، 70 تا 80 درصد سلولهای ایمنی بدن در روده قرار دارند. استفاده روزانه از مواد پروبیوتیک که با مواد غذایی فیبری ترکیب شدهاند، راهکار بسیار مفیدی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و تقویت آن است.
ادامه مطلب
به طور کلی فرآیند لیزر موهای زائد بدن یکی از رایج‌ترین روش‌های اصلاح است که در آن از نور لیزر با شدتی متناسب استفاده می‌شود. طی این رویه نور لیزر به فولیکول‌های مو تابانده می‌شود، سپس ...
ادامه مطلب
بهترین ماشین‌های کوهنوردی عمودی یک تمرین کلی بدن شامل عضلات پایین تنه، بالاتنه و مرکز بدن را فراهم می‌کنند. نه تنها در حین کوهنوردی تقویت و عضله سازی خواهید داشت، بلکه همزمان یک تمرین هوازی ...
ادامه مطلب
ورزش کردن باعث بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشارخون، کمک به کنترل وزن بدن می شود و در برابر انواع بیماری‌ها از بدن محافظت می‌کند. اما آیا به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت آن کمک می‌کند ...
ادامه مطلب
بررسی خطرات و عوارض اشعه و دستگاه یو وی (UV) برای بدن انسان. به طور کلی جو زمین به گونه‌ای عمل می‌کند که اجازه نفوذ بیش از حد اشعه فرابنفش یا یو وی خورشید به زمین را نمی‌دهد. فقط بخش کمی از این ...
ادامه مطلب
سیستم ایمنی سالم و قوی، سپر دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا و تهدیدات محیطی است. برای حفظ و تقویت این سیستم حیاتی، علاوه بر تغذیه سالم و ورزش منظم، می‌توان از مکمل‌های سیستم ایمنی نیز کمک گرفت.
ادامه مطلب
یکی از رایج‌ترین عوارضی که در ارتباط با انجام تتو وجود دارد، مربوط به حساسیت‌های پوستی است. این حساسیت‌ها با احساس خارش در ناحیه‌ای مورد نظر از بدن شروع شده و امکان دارد حتی سال‌ها پس از ...
ادامه مطلب
شما با تقویت تمامی دستگاه‌های بدن مخصوصاً سیستم ایمنی ، می‌توانید خود را از دچار شدن به بیماری تا حدودی مصون نگه‌دارید . برای تقویت کلی بدن مخصوصاً سیستم ایمنی بدن راههای مختلف خانگی ...
ادامه مطلب
توت‌فرنگی و کیوی هر دو مقدار زیادی ویتامین C دارند و به همین علت در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. با مصرف نوشیدنی زیر زینک یا روی، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین C، کلسیم، ویتامین B12، فولات ...
ادامه مطلب
روش‌های تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟ با فرض اینکه شرایط ما خیلی جدی و خطرناک نباشد (دچار بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط خاصی نباشیم)، برای آنکه مطمئن شویم در آینده مشکلی برای سیستم ایمنی ما به وجود نمی‌آید، بجز درمان ...
ادامه مطلب
بدن انسان ، کل ساختار انسان است که سر ، گردن ، تنه ( سینه و شکم )، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل می‌شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده‌است. تعداد سلولهای بدن انسان حدود ...
ادامه مطلب
یکی دیگر از راههای تقویت سیستم ایمنی ، گوش دادن به اهنگ‌های رقص شاد به مدت ۴۵دقیقه است که می‌تواند فورا سطح آنتی بادی حفاظتی شما را افزایش دهد و به از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها کمک کند ...
ادامه مطلب
درست مانند بقیه بدن، سیستم ایمنی بدن شما برای قوی ماندن نیاز به تغذیه، استراحت و محیطی سالم دارد. برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به شما در جلوگیری از ...
ادامه مطلب
اساس کار دستگاه ام آر آی چیست؟ اساس کار دستگاه تصویربرداری رزونانس مغناطیسی بر حرکت اسپینی هسته‌های اتم‌های هیدروژن موجود در بدن است. اتم هیدروژن فقط دارای یک پروتون در هسته است.
ادامه مطلب
بررسی خطرات و عوارض اشعه و دستگاه یو وی (uv) برای بدن انسان. به طور کلی جو زمین به گونه‌ای عمل می‌کند که اجازه نفوذ بیش از حد اشعه فرابنفش یا یو وی خورشید ☀️ به زمین را نمی‌دهد.
ادامه مطلب
ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر ...
ادامه مطلب
به واکسیناسیون منظم اهمیت دهید. برای حمایت از سیستم ایمنی خود، واکسیناسیون‌های منظم را دریافت کنید. واکسیناسیون سیستم ایمنی بدن شما را در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های مضر تقویت می‌کند ...
ادامه مطلب
حال که با تمام خطرات و عوارض سولاریوم بر بدن آشنا شده‌اید، حتما دیگر می‌دانید که قرار گرفتن در معرض اشعه‌های فرابنفش آن هم به طور عمدی چه قدر می‌تواند برای سلامتی جسمانی شما مضر باشد.
ادامه مطلب