بدون خم کردن زانوی خود پا را به صورت مستقیم از در دور کنید. این تمرین را یک بار دیگر در حالتی که پای آسیب دیده شما سمت در است نیز انجام دهید. این تمرینات یک روند کلی در ترمیم مینیسک زانو می باشد.
ادامه مطلب
آینده‌ی استخراج معدن پایدار در کانادا. Author: Joe Roshkovsky. شرکت معدنی Northisle Copper and Gold Inc. متعلق به ونکوور با موفقیت برنامه‌های خود را در جلسه عمومی سالانه خود تأیید کرده و هدف از انقلابی در ...
ادامه مطلب
تاثیر اقتصادی معدن در جهان. معدن یک بازیگر کلیدی دیرینه در توسعه اقتصادی، اشتغال، زیرساخت‌ها و تامین مواد اولیه ضروری برای جامعه بوده است. این به عنوان یک مسیر مناسب برای تحول اقتصادی در ...
ادامه مطلب
محیط‌زیست از ارکان توسعه پایدار در هر کشوری است. امروزه با توجه به رویکرد جهانی به حفاظت از محیط‌زیست، تلاش‌های بسیاری در زمینه شناسایی، ارزیابی و مدیریت اثرات مخرب بر محیط‌زیست در سطح جهان صورت‌گرفته که …
ادامه مطلب
نماینده مردم شهرستان های سبزوار، جوین، جغتای، خوشاب، داورزن و ششتمد در مجلس شورای اسلامی گفت: فاطمی امین در حال پیش برد برنامه شجاعانه و قدرتمندانه تحولی خود در حوزه صنعت و معدن است، اما نتایج این برنامه باید در یک ...
ادامه مطلب
فعالیت عصبی عضلانی حین تمرینات پایدار کننده ناحیه core با استفاده از توپ تمرینیچکیدههدف این مطالعه بررسی میزان فعالیت الکترومایوگرافی عضلات core در تمرین ثبات دهندهی پل زدن به پشت در وضعیتهای مختلــف بــدنی در ســطوح ...
ادامه مطلب
گروه اقتصادی رُزِت گروه اقتصادی رُزِت به عنوان یک مجموعه خصوصی ارزش آفرین، پیشرو، چابک و نوآور در سطح ملی و بین المللی فعال است. رُزِت با کارآفرینی در بخش‌های مختلف اقتصادی از جمله ساختمان، تولید گسترده انواع محصولات ...
ادامه مطلب
هنگامی که بحث تمرینات قدرتی به میان بیاید، بهترین گزینه تمرینات با وزن بدن است که کاملا ایمن هستند و هیچ هزینه‌ای هم در پی ندارند. ... جدا از این، آن دسته از تمرینات هوازی که در حالت پایدار ...
ادامه مطلب
در صنعت معدن، پنل‌های خورشیدی به عنوان یک راهکار پایدار و محیط‌زیستی برای تأمین انرژی به محیط‌های دورافتاده و بدون دسترسی به شبکه برق مطرح می‌شوند. این پنل‌ها نه تنها به کاهش هزینه‌های ...
ادامه مطلب
آشنایی با مسیرهای معدن‌کاری پایدار. معدنآشنایی با مسیرهای معدن‌کاری پایدار. دشت بهشت آریا- روند افزایشی جمعیت جهان و چالشهای محیط‌زیستی این اولتیماتوم را به شرکت‌های معدنی داده که ...
ادامه مطلب
اما نیاز است که شما با توجه به شرایط جسمانی و میزان آمادگی بدن خود، تمرینات مناسب را انجام دهید. در همین راستا برای دریافت مشاوره با متخصصان و مربیان ورزشی می‌توانید از طریق شماره تماس ...
ادامه مطلب
تمرینات HIIT چیست: انواع، فواید، نمونه تمرینات. 3.7. ( 3) تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که دوره‌های کوتاه تمرین بی‌هوازی شدید را با دوره ...
ادامه مطلب
به عبارتی، کنسانتره سنگ آهن در واقع یک سنگ معدنی بسیار غنی است که حاوی مقدار زیادی آهن است. بسیاری از کارخانه‌های معدن و فرآوری می‌‌توانند کنسانتره‌هایی با غلظت 85 و حتی 90 درصد آهن را تولید ...
ادامه مطلب
چکیده مقاله مروری بر توسعه پایدار در معادن ایران. بین عملیات معدن کاری و توسعه پایدار، یک ارتباط متقابل وجود دارد که انجام یکی، نیاز به دیگری را پدید می آورد. بخش معدن و صنایع معدنی در بسیاری ...
ادامه مطلب
تمرینات پلایومتریک شامل حرکات پرشی و جهشی است و باعث افزایش قدرت و آمادگی بدنی می‌شود. انجام این تمرینات برای انواع رشته‌های ورزشی کاربرد دارد و به پیشرفت بیشتر ورزشکار کمک خواهد کرد.
ادامه مطلب
مدیتیشن پیاده‌روی. مدیتیشن یکی از کارآمدترین تمرینات ذهن آگاهی برای رسیدن به آرامش در هر سن و سالی است؛ اما مدیتیشن پیاده‌روی چیز دیگری است. چراکه هم انرژی‌های منفی را از شما دور می‌کند و ...
ادامه مطلب
حداقل 3-4 جلسه و هر جلسه 60 دقیقه ترکیبی از تمرینات قدرتی داشته باشید. ... وقتی وزن خودتان را کم می کنید به یاد داشته باشید که پیشرفت پایدار معمولا کندتر است. ... ثبت شده در وزارت صنعت، معدن و تجارت و ...
ادامه مطلب
هر چند که مدارای استخراج معدن پایدار Outcrop Silver از مزایای زیادی برخوردار است شامل مدیریت بهبود یافته محیط زیست و تاثیر اجتماعی مثبت، همچنین چالشهای و اختلافاتی مرتبط با این موضوع وجود دارد:
ادامه مطلب
تأثیر تمرینات تعادلی بر توجه پایدار پسران 7 تا 10 ساله با اختلال نارسایی توجه/بیش فعالی شهر کرمان. هدف پژوهش: موضوع توجه از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین عوامل مؤثر در آموزش و یادگیری است و یکی از ...
ادامه مطلب
چکیده مقاله ارزیابی تاثیرات زیست محیطی و توسعه پایدار معدن انگوران. امروزه به دلیل افزایش جمعیت در سرتاسر جهان، مصرف مواد اولیه حاصل از صنایع معدنی جهت مصرف در صنایع دیگر رو به گسترش است. در ...
ادامه مطلب
همچنین تمرینات برای هر گروه سنی کاملا متفاوت است. جهت دریافت تمرینات تعادلی مناسب و متناسب با خود می‌توانید با کارشناسان ما در فیت کلاب با شماره تماس 02191090095 تماس حاصل کنید.
ادامه مطلب
انجام تمرینات بی‌هوازی بخش بسیار مهمی از یک برنامه‌ی کاهش وزن است. بر اساس توصیه‌ی کارشناسان، بزرگسالانی که به دنبال کاهش وزن هستند باید در یک هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط ...
ادامه مطلب
علم ورزش > علم تمرین و تغذیه > علم تمرین > تمرینات دایره ای چیست و چگونه انجام می شود؟. با استفاده از تمرینات دایره ای می توان از فضای کم بهترین بهره را برای افراد زیادی برد. در تمرینات circuit training ...
ادامه مطلب
شنا سوئدی: شنا سوئدی یکی از بهترین تمرینات برای افزایش استقامت بدنی است که عضلات سینه‌ای، سه سر بازو و سرشانه را به کار می‌گیرد. برای افزایش استقامت عضلانی با ۵ ست شنا سوئدی با استراحت یک ...
ادامه مطلب
همان‌طور که استقامت عضلانی ورزشکار با این تمرینات افزایش می‌یابد، ممکن است که مربی از شما بخواهد به جای افزایش وزن بار، با کاهش زمان استراحت بین ست‌ها یا افزایش تکرار در هر ست، تمرین را ...
ادامه مطلب
در مرحله بعدی، خودآزمایی و ارزیابی دانش حاصله انجام می‌شود. سپس با حل تمرین‌ها و فعالیت‌های عملی فصل «از معدن تا خانه» علوم هفتم، دانش‌آموزان به کاربردهای عملی مفاهیم پرداخته و مهارت‌های ...
ادامه مطلب
معدن‌کاری سبز؛ راهی به سوی توسعه پایدار. علی امرائی / مدیرعامل فولاد سنگان وقوع انقلاب‌‌‌های علمی به پدیده‌‌‌ای اجتناب‌‌‌ناپذیر تبدیل شده است. فاصله زمانی میان انقلاب کشاورزی تا ...
ادامه مطلب
مقدمه. احیای اکولوژیکی و بازسازی معادن بخش مهمی از استراتژی توسعه پایدار را در بسیاری از کشورها تشکیل میدهد [1]. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مهندسین معدن در پایان سال 1977 میلادی بازاء هریک ...
ادامه مطلب
استخراج پایدار در معادن. تصور می‌شود که استخراج پایدار بخش مهمی از فشار به سمت الکتریکی سازی گسترده حمل و نقل باشد، زیرا فناوری فعلی باتری برای وسایل نقلیه الکتریکی به مواد معدنی مانند ...
ادامه مطلب
روند افزایشی جمعیت جهان و چالشهای محیط‌زیستی این اولتیماتوم را به شرکت‌های معدنی داده که تکنیک‌‌‌ها و راه‌‌‌های جدیدی را در دستور کار قرار دهند. استفاده از برخی تکنیک‌‌‌های جایگزین در معدن می‌‌‌تواند ...
ادامه مطلب
کالیستنیک چیست؟. [راهنمای جامع تمرینات کلیستنیکس] 4. ( 1) تمرینات کالیستنیک یکی از روشهای تمرینی است که می توان از آن برای افزایش قدرت یا استقامت عضلانی بهره برد. این نوع تمرین اشتراکات زیادی با ...
ادامه مطلب
در طراحی حفاری و انفجار دستیابی به بالاترین بهرهوری و بهترین نتایج انفجار چالش برانگیز است. در طراحی باید سعی کنید تا جاییکه می‌توانید، سادگی آن را حفظ کنید. اگر قادر به حفظ سادگی آن نیستید بهتر است تلاش کنید تا با آن ...
ادامه مطلب
۱– آشنایی با مبحث پایداری شیب در معدن. مقوله پایداری شیب ی کی از مهم‌ترین و حساس‌ترین زمینه‌های مهندسی برای طراحان معادن می‌باشد. انتخاب شیب مناسب برای هر معدن چه از نظر پایداری شیب و یا از ...
ادامه مطلب
متد تمرینی fst-7 یکی از سیستم های تمرینی در برنامه بدنسازی است که تمرینات پیچیده و انفجاری دارد. ویژگی منحصربه‌فرد متد تمرینی fst-7 این است که به‌عنوان حرکت آخر و تکمیل‌کننده برنامه، از حرکات تک ...
ادامه مطلب
برای اینکه بتوانید تمرینات موبیلیتی را انجام دهید باید به موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشید: انجام حرکات به طور صحیح و اصولی: اولین اصل برای انجام تمرینات موبیلیتی این است که جنبش پذیری را به ...
ادامه مطلب