فیزیوتراپی برای خم شدن زانو می‌تواند با ارائه تمرینات تقویتی و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات مربوط به زانو، بهبود حالت زانو و کاهش درد کمک کند.
ادامه مطلب
هنگامی که فرد زانوی خود را خم می کند برخی از این حباب ها ترکیده ممکن است صدا ایجاد کنند. این وضعیت عادی بوده و گاه به گاه برای همه افراد رخ می دهد. در هنگام بلند شدن و نشستن نیز، در واقع زانو خم ...
ادامه مطلب
سپس یکی از پاها را خم کرده و پای دیگری را به مدت 5ثانیه بدون خم شدن زانو به آرامی بلند کنید و بالا نگه دارید. به هیچ عنوان در هنگام انجام این حرکت پاها را تکان ندهید و زانوها را خم نکنید ...
ادامه مطلب
تاندونیت نوعی التهاب است که باعث قرمز شدن ، حساسیت به لمس و احساس درد شدید درتاندون زانو از علائم آن می باشد.علاوه بر زانو قسمت های دیگر بدن که دارای تاندون است نیز ممکن است دچار این عارضه گردند.
ادامه مطلب
اگر هنگام خم و صاف کردن زانو، درد، گرفتگی یا خشکی در زانو، حس کردید، قطعا مشکلی وجود دارد. بخصوص بعد از جراحی، فیزیوتراپی برای خم شدن زانو.
ادامه مطلب
درد زانو هنگام خم شدن به علت عوامل مختلفی از جمله مشکلات عضلانی و استخوانی، آسیب های مفاصل زانو، آسیب به بافت نرم ، التهابات، آسیب های ناشی از تروما یا عوامل دیگر خواهد بود.
ادامه مطلب
به پشت روی زمین دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید تا پاها روی زمین نزدیک به باسن قرار بگیرند. عضلات شکم را سفت کرده و در حالتی که یک پا را صاف کرده‌اید باسن خود را بالا آورده و پل بزنید.
ادامه مطلب
2. کیست بیکر، علت درد پشت زانو. کیست بیکر (Baker's Cyst) کیسه‌ای پر از مایع، زیر پوست پشت زانوست. مایع موجود در این کیست مایع سینوویال (Synovial) است، و کارش کمک به روان کردن مفاصل و حفظ عملکرد مناسب آن ...
ادامه مطلب
در زانوی قفل شده، خم شدن زانو در موقعیت ثابت و اغلب در زاویه ۴۵ درجه باقی می‌ماند. کشیدن غضروف زانو – فرد مبتلا به قفل شدگی زانو یا مفصل زانو قادر به صاف کردن پای خود نخواهد بود. می‌توان با ...
ادامه مطلب
خم شدن زانو در کودکان و بزرگسالان. فهرست مطالب. خمیدگی زانو یعنی کشکک زانو (کاسه زانو) از حفره فمورال استخوان ران به بیرون سٌر می خورد. کاسه زانوی بی ثبات می تواند منجر به دررفتگی زانو شود ...
ادامه مطلب
اضافه وزن می‌تواند فشار زیادی به زانوها وارد کند و باعث خم شدن مفاصل به سمت داخل میشود. کاهش وزن نیز به عنوان یک راهکار جلوگیری از چاقی، می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز را در بزرگسالان مسن (که ...
ادامه مطلب
بدشکل شدن مفصل زانو مثل خم شدن داخلی یا بیرون آن. ... کشش منفعل همسترینگ: این تمرین یکی از مهم ترین تمریناتی است که باید در اوایل برنامه نوتوانی خود انجام دهید. این تمرین به شما امکان بدست آوردن ...
ادامه مطلب
زانو. درد جلوی زانو - علت و درمان درد. درد جلو زانو از جمله دردهای متداول و شایعی است که بسیاری افراد در سنین مختلف را درگیر خود می کند و پیر و جوان نمی شناسند. با اینکه این عارضه بیماری خاصی نیست ...
ادامه مطلب
اندازه‌گیری دامنه حرکتی: محدوده حرکت به میزان خم شدن یا صاف شدن زانو اشاره دارد. فیزیوتراپیست ممکن است از ابزارهای خاصی برای اندازه‌گیری حرکت زانوی شما برای کمک به درمان استفاده کند.
ادامه مطلب
افراد عموما بستن زانو بند را مؤثر می‌بینند، زیرا مانع از حرکات جانبی زانو میشود. پزشک با توجه به شدت آسیب دیدگی، زانوبندی را برای شما تجویز می‌کند که مانع از خم شدن یا صاف شدن زانو میشود.
ادامه مطلب
علت های شایع زانو درد. در دردهای ناحیه زانو ، باید علت های مختلفی را در نظر بگیریم . زانو علاوه بر اینکه یک عضو از بدن است ، یک مفصل مکانیکی نیز است . یعنی در کنار بیماری های سیستمیک و مشکلات ...
ادامه مطلب
انجام ورزش با دوچرخه ثابت به‌خودی‌خود باعث زانو درد نمی‌شود. اما انجام اشتباه حرکات روی دوچرخه مانند خم‌شدن بیش‌از‌حد زانوها یا جلو و عقب کشیده‌شدن بدن باعث فشار به زانو می‌شوند.
ادامه مطلب
فیزیوتراپی برای خم شدن زانو. طیف وسیعی از تمرینات حرکتی برای بهبود خم شدن زانو وجود دارند. استفاده از وسایل ورزشی مختلف و انجام حرکات اصولی که توسط فیزیوتراپیست انجام می شود به بهبود این ...
ادامه مطلب
درد در جلوی کاسه زانو (Patellofemoral Pain) هنگام خم شدن دارای دلایل مختلفی است که در ادامه به برخی از آنها اشاره خواهیم داشت: آسیب درونی کاسه زانو: آسیب یا التهاب در بافت های داخلی کاسه زانو، مانند ...
ادامه مطلب
See more on digikala
WEBبهترین ورزش برای خم شدن زانو کدام است؟ ورزش برای خم شدن زانو بعد از عمل مفصل خوب است؟ در این مطلب فست طب اطلاعات بیشتری کسب کنید.
ادامه مطلب
روش های فیزیوتراپی برای بهبود خشکی زانو. هنگامی که زانو دچار مشکلی از جمله سفتی و خشکی شد و در هنگام نشستن و بلند شدن اختلال ایجاد کرد، بعد از مراجعه به پزشک و تشخیص او، فیزیوتراپیست با دستگاه ها و ورش های درمانی مختلف و ...
ادامه مطلب
درد زانو هنگام خم شدن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلفی از جمله آسیب به بافت‌های زانو، التهاب مفصل زانو، کشیدگی عضلات و یا مشکلات دیگر باشد.
ادامه مطلب
آرتروز زانو: با افزایش سن، احتمال قفل شدن زانو بیشتر می شود که این مورد نیز یکی از شایع‌ترین علل درد زانو هنگام خم شدن است. در واقع، با افزایش سن، غضروف پوششی استخوان‌های زانو فرسوده شده و ...
ادامه مطلب
زانوی پرانتزی (Varus)، یکی از انواع رایج ناهنجاری در زانو است که در آن، هر دو پا در حالتی شبیه به پرانتز نسبت به هم قرار می‌گیرند. در زانوی پرانتزی، مفاصل زانو از یکدیگر فاصله گرفته و به سمت بیرون ...
ادامه مطلب
ایجاد هر مشکلی برای زانو می تواند فعالیت و زندگی ما را مختل کند. بنابراین باید همیشه به فکر تقویت زانوی خود باشیم. در این مطلب روشهای مختلف برای تقویت زانو را معرفی کردیم. می‌توانید آنها را به‌راحتی در خانه انجام دهید.
ادامه مطلب
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن بشمار می‌رود که هر روز و هر لحظه مورد استفاده بشر قرار دارد. کار اصلی مفاصل زانو خم و راست شدن، و تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن است.
ادامه مطلب
عمل ترمیم مینیسک زانو، یکی از روشهای درمان در اثر پارگی مینیسک است. پارگی مینیسک (meniscus tear) هم یکی از آسیب های شایع زانو است که در اثر پیچ خوردگی یا خم شدن مفصل زانو ایجاد میشود. شدت آسیب و پارگی ...
ادامه مطلب
روش های فیزیوتراپی برای بهبود خشکی زانو. تمرینات ورزشی در جهت بهبود دامنه حرکتی زانو و تقویت عضلات زانو. برای آشنایی با نقش فیزیوتراپی و انواع آن در درمان مشکلات و عارضه های زانو ، صفحه ...
ادامه مطلب
1. آرتروز زانو. به این بیماری ساییدگی زانو هم میگویند. آرتروز زانو به علت از بین رفتن غضروف مفصل ایجاد شده وعلائم آن بصورت درد زانو و محدودیت حرکت و تورم زانو است. تشخیص ساییدگی زانو با معاینه و ...
ادامه مطلب
زیر شکم خلبانی زانو خم. ابتدا روی جاپایی تعبیه شده پارالل قرار بگیرید و پشت خود را به بالش تکیه دهید. ساعدها را روی جای تعبیه شده قرار دهید و دستگیره‌ها را بگیرید. در نقطه شروع حرکت پاها به ...
ادامه مطلب
2 درمان‌های خانگی برای درد هنگام خم‌شدن زانو; 3 برای کم‌کردن درد در هنگام خم‌کردن زانو فعالیت خود را تغییر دهید; 4 برای کم‌کردن درد در هنگام خم‌کردن زانو از روش rice استفاده کنید
ادامه مطلب
زانو یک مفصل لولا مانند است، به این معنی که حرکت اصلی آن خم و صاف شدن است. با حرکت دادن زانو، یکسری اتفاقات می‌افتد: عضلات. آنها به صورت جفت کار می‌کنند با استراحت یکی و انقباض دیگری، تا اجازه حرکت داده شود.
ادامه مطلب
10 ورزش برای تقویت زانوی آسیب دیده و سالم بدون محدودیت سنی. در ادامه با چندین تمرین ورزشی خاص که به افزایش قدرت زانو کمک می‌کنند آشنا خواهیم شد. توجه داشته باشید که این تمرینات را حتما به صورتی ...
ادامه مطلب
زانو درد می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله رگ به رگ شدن زانو و کشیدگی آن، تاندونیت زانو، پارگی رباط زانو یا آسیب غضروف باشد. مهمترین نکته برای درمان زانو درد این است که درد زانوی خود را ...
ادامه مطلب
مهمترین علل پارگی رباط صلیبی زانو عبارتند از: · پیچ خوردن زانو و ضربه دیدن زانو در اثر اتفاقات مختلف. · کشیدگی زانو بیش از حد طبیعی. · پریدن یکباره و فرود آمدن روی زمین که با خم شدن زانو همراه ...
ادامه مطلب