۳. روی " Open File" کلیک کنید، فایل PDF مورد نظر را انتخاب کنید و روی Open کلیک کنید. CutePDF محدود به ویرایش فایل های با حجم ۵ مگابایت یا کمتر است. برای چرخاندن یا حذف یک صفحه یا حرکت آن دررون سند، روی "Advanced …
ادامه مطلب
1. تقویت تمرکز کودک با تحت نظر داشتن کودک. با فاصله از کودکتان نشسته و در حین بازی، صحبت کردن یا مطالعه یک کتاب وی را زیر نظر بگیرید. حرکات بدنی وی را مورد توجه قرار داده و سعی کنید بفهمید که چه ...
ادامه مطلب
دستیابی به اهداف تحصیلی و کاری با افزایش تمرکز در مطالعه و کار امکان‌پذیر است و اگر این فرایندها را بدون توجه و تمرکز انجام دهیم هرگز به نتیجه مطلوبی نمی‌رسیم. خوشبختانه تکنیک‌های زیادی وجود دارند که با استفاده از آن ...
ادامه مطلب
۲۰ بازی برای تقویت مهارت دست‌ورزی کودکان. کودکان مهارت‌های حرکتی ظریف مانند مهارت دست‌ورزی را با سرعت‌های مختلف آموزش دیده و آنها را در خود تقویت می‌کنند. کودکان در این حین، ممکن است در ...
ادامه مطلب
4. ذهن آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید. مدیتیشن یا تمرین فعالیت های تمرکز حواس می تواند آمادگی ذهنی را تقویت کرده و تمرکز را بهبود بخشد. در طول فرآیند مدیتیشن، مغز ما آرام تر می شود و کل بدن نیز ...
ادامه مطلب
یکی از اصلی‌ترین نمودهای نظم، در چیدمان میز کار افراد در محیط‌های اداری دیده می‌شود. بدون شک، کار کردن در محیط منظم و به دور از آشفتگی می‌تواند راندمان کاری را افزایش داده و از خستگی بکاهد ...
ادامه مطلب
8. تمرین‌های ذهنی انجام دهید. ذهن شما مانند یک عضله است و هر آنچه آن را بیشتر تمرین بدهید رشد بیشتری می‌کند و به شما را در داشتن یک حافظه قوی و تمرکز بالا کمک می‌کند. می‌توانید از بازی‌های ...
ادامه مطلب
مطلب پیشنهادی: راه های افزایش تمرکز که به آن ها نیاز دارید – معرفی 23 روش موثر و طلایی. ۱. فراهم آوردن فضای مناسب درس خواندن. فراهم آوردن یک فضای مناسب برای مطالعه، اصلی‌ترین پیش‌نیاز موفقیت ...
ادامه مطلب
2- تنفس عمیق. زمانی که بر تنفس خود متمرکز می‌شوید، توجه ذهن شما به فرایند حیات بخشِ دم و بازدم جلب می‌شود. با تمرکز بر تنفس، اضطراب و استرس را از خود دور کنید. برای انجام اینکار کافی‌ست 5 بار ...
ادامه مطلب
روش های بهبود قدرت تمرکز و توجه: با ارزیابی قوه تمرکز ذهنی خود شروع کنید: تمرکز شما خوب است اگر،. تمرکز شما به تقویت نیاز دارد اگر،. موضوع اصلی و انگیزه انجام کار را پیدا کنید: عوامل حواس پرتی را ...
ادامه مطلب
۵- تمرکز روی لحظه‌ها. وقتی ذهن شما همیشه در گذشته به سر میبرد یا نگران آینده است، تمرکزکردن سخت می‌شود. سعی کنید وقایع گذشته را رها کنید و آنچه که احساس کردید و از آن آموختید را بپذیرید ...
ادامه مطلب
See more on honarfardi
WEBتمرکز چیست و چطور کار می‌کند؟. چطور به افزایش تمرکز و برهه‌های توجه مشغول شویم؟. ستون اول: توان روانی. ستون دوم: الگوهای تفکر شفاف. ستون سوم : ذهن آگاهی. سخن نهایی راجع به روشهای افزایش تمرکز ...
ادامه مطلب
اختلال اضطراب جدایی (Separation anxiety disorder یا SAD) یکی از شایع‌ترین اختلالات اضطرابی در کودکان است که با نگرانی بیش از حد، وحشت و ترس از جدایی یا انتظار جدایی از افرادی که به آنها وابستگی عاطفی دارند ...
ادامه مطلب
با توجه به آسیب‌های شدید انجام چند فعالیت همزمان، جلوگیری از این کار یکی از مهم‌ترین راه های افزایش تمرکز و بهره‌وری است. ۳. خواب کافی و باکیفیت. ذهن افراد در طول خواب به بازیابی انرژی و ...
ادامه مطلب
راه های افزایش تمرکز و دقت چیست؟ اگر این سؤال‌ها ذهن شما را نیز درگیر کرده است، در این مقاله همراه ما باشید. یکی از تمرین‌هایی که در دوران دبستان انجام دادیم، سوزاندن کاغذ با ذره بین بود.
ادامه مطلب
یکی از روش های برخورد با این موارد هم صدا های آرامش بخش هستند. برنامه Noisli با استفاده از موسیقی و صدا ها آرامش بخش به افزاییش عمومی و مقطعی تمرکز شما کمک می کند. هنگامی که هدفون خود را فقط بر روی ...
ادامه مطلب
3-توپ بازی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان. دایره‌وار روی زمین بنشینید. دو توپ متفاوت را در نظر بگیرید (مثلا یک توپ آبی و یک توپ سفید) و هر یک را در دستان یکی از افراد قرار دهید. قرار بگذارید که ...
ادامه مطلب
تمرکز چیست و چطور کار می‌کند؟. چطور به افزایش تمرکز و برهه‌های توجه مشغول شویم؟. ستون اول: توان روانی. ستون دوم: الگوهای تفکر شفاف. ستون سوم : ذهن آگاهی. سخن نهایی راجع به روشهای افزایش تمرکز ...
ادامه مطلب
افزایش تمرکز. مغز هم مانند یک ماهیچه است؛ برخی مطالعات نشان داده‌اند که «تمرینات ذهنی» مانند برخی آموزش‌ها و بازی‌های ذهنی، برای افرادی که حواسشان به آسانی پرت می‌شود مفید است. اما مشخص ...
ادامه مطلب
4 روش درمان اختلال اضطراب جدایی. برای درمان این اختلال می‌توان از شیوه‌های درمانی دارویی و غیر دارویی بهره برد اما اولین انتخاب، روشهای درمانی غیردارویی است. شیوه مواجهه و حساسیت‌زدایی ...
ادامه مطلب
مدیتیشن و فعالیت‌های تمرکز حواس می‌تواند آمادگی ذهنی شما را تقویت کرده و تمرکز شما را افزایش دهد. کمکی که مدیتیشن به افراد می‌کند این است که ذهن و بدن را در وضعیت آرامی قرار می‌دهد و می ...
ادامه مطلب
۳. از خودتان فیلم بگیرید. یکی از راه‌های جالب و کاربردی برای افزایش تمرکز در مطالعه این است که در حین درس خواندن از خودتان فیلم و بگیرید و آن را روی حالت گذر زمان (Time-Lapse) قرار دهید. در انتهای ...
ادامه مطلب
اضطراب جدایی (Separation Anxiety) نوعی ترس شدید برای جداشدن یا از دست دادن یک عزیز معرفی می‌شود. این نوع اضطراب معمولا در نوزادان و کودکان نوپا وقتی که مادر یا سایر مراقبان آنها را ترک می‌کنند، شایع ...
ادامه مطلب
متال‌آنلاین، به صورت تخصصی اما ساده، روان و خلاصه، به شرح فرآیند فلوتاسیون، برای آشنایی همراهان متخصص و غیرمتخصص خود با چگونگی این فرآیند، در این مقاله، پرداخته است.
ادامه مطلب
این روش های درمانی می توانند به شما کمک کنند تا روی استراتژی های مقابله با سناریوهای خاص کار کنید. بازی کردن ، چه بازی سرگرم کننده ، چه هنرو صنایع دستی و چه موسیقی و رقص ، می تواند به شما کمک کند ...
ادامه مطلب
1- جوشکاری ذوبی FW. جوشکاری از روشهای اتصال دائمی دو قطعه است، فرایندی که به خوبی در جوشکاری ذوبی نیز اتفاق می‌افتد. جوشکاری ذوبی جزو انواع جوشکاری است که در آن به شیوه ذوب کردن قطعه یا فلز ...
ادامه مطلب
تمرین برای افزایش دقت و تمرکز کودکان، بسیار موثر است. برخی از والدین همواره از بی قراری و نداشتن آرامش فرزندشان، نگران هستند. این گروه قادر به اتمام امور نیستند و عملکرد تحصیلی ضعیفی را نیز به نمایش میگذارند. اختلال ...
ادامه مطلب
2. مفاهیم را با صدای بلند تکرار کنید؛. اگر می‌خواهید چیزی که خوانده‌اید را در ذهنتان نگه دارید، بهتر است آن را برای خودتان تکرار کنید. با صدای بلند و شمرده جملات را برای خود بازگو کنید و به ...
ادامه مطلب
روش های درمان اضطراب جدایی. اولین قدم درمان برای کودکی که از اضطراب جدایی رنج می برد درمان انفرادی توسط روانشناس کودک است. روانشناس کودک به بررسی علایم و مشکل او می پردازد و از درمان شناختی ...
ادامه مطلب
5- انجام تمرینات مربوط با ذهن آگاهی؛ یکی از بهترین راه های افزایش تمرکز و یادگیری. در کنار 10 تا 20 دقیقه مدیتیشن در روز، متخصصین حوزه توجه انجام تمرین‌های ذهن آگاهی را توصیه می‌کنند. ذهن آگاهی ...
ادامه مطلب