دویدن برای افراد مسن:هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای کشف لذت آهسته دویدن و بهره مندی از مزایای آن، خیلی دیر نیست.
ادامه مطلب
راهنمای خرید رولر تناسب اندام دو چرخ. رولر شکم یا Ab Roller مانند پارالل یا بارفیکس یکی از تجهیزات ورزشی برای تقویت عضلات شکمی است که در مسیر تمرینات برای بهبود تمرینات شکمی مورد استفاده قرار می ...
ادامه مطلب
ورزش سالمندان شامل تمرینات سبک‌تری می‌شود که کوچک‌ترین آسیبی به همراه نداشته باشد. چهار نوع اصلی فعالیت بدنی وجود دارد که برای افراد در هر سنی مهم است. ۱. ورزش‌های هوازی سبک. فعالیت‌های ...
ادامه مطلب
از جمله تمرینات تناسب اندام با استفاده از تجهیزات خانگی برای پاها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: اسکوات: دمبل‌ها را بردارید و دست‌ها را در جلوی سینه به هم برسانید. باسن را به عقب بفرستید ...
ادامه مطلب
پیک رول اوت (Pike roll-out) یکی دیگر از بهترین تمرینات حفظ سلامتی و تناسب اندام یعنی پیک رول اوت، عضلات شکم، بازو و شانه را درگیر می کند. افراد برای انجام آن به توپ نیاز دارند. نحوه انجام آن: با شکم روی ...
ادامه مطلب
لاغری افراد مسن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که پا به سن می گذارند، نباید مثل دوران جوانی خود غذا بخورند زیرا میزان کالری که بدن آنها می سوزاند خیلی کمتر شده و اگر همان برنامه غذایی قبل خود را ادامه دهند، دچار ...
ادامه مطلب
جنس رولر تناسب اندام دو چرخ فنر کمکی aaa معرفی شده در این بخش از پلاستیک مرغوب و نشکن بوده که از کیفیت و دوام خوبی بهره می برد و در قسمت دسته آن برای جلوگیری از آسیب به کف دست از یک پوشش نرم ...
ادامه مطلب
رولر تناسب اندام سه چرخ فنردار db-704 یکی از بهترین تجهیزات ورزشی برای انجام تمرین در منزل است. طراحی این وسیله به شکلی است که در هنگام تمرین تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم و کمر دارد.
ادامه مطلب
دانکی کیک (Donkey Kick) یکی از ورزش‌های خانگی برای تناسب اندام است و نقش بسزایی در تقویت عضلات ران و باسن دارد. راهنمای مرحله به مرحله انجام حرکت: چهاردست‌وپا روی زمین قرار بگیرید، به‌طوری‌که نوک ...
ادامه مطلب
تمرینات کاهش وزن برای افراد مبتدی شامل تمرینات ساده چربی سوزی است و با کمک این تمرینات و ارتقاء آن در طول زمان می‌توانید به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.
ادامه مطلب
تردمیل; بهترین دستگاه هوازی برای افراد مسن. دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌ها و شاید پرطرفدارترین دستگاه بدنسازی باشد. امکان استفاده از تردمیل درهر سن و سالی فراهم است و شما با خرید ...
ادامه مطلب
رولر تناسب اندام سه چرخ 5005-SUNLIN یکی از بهترین تجهیزات ورزشی برای انجام تمرین در منزل است. طراحی این وسیله به شکلی است که در هنگام تمرین تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم و کمر دارد. رولر Roller یا چرخ ...
ادامه مطلب
رولر تناسب اندام دو چرخ ژله ای بلبرینگی OTFIT یکی از بهترین تجهیزات ورزشی برای انجام تمرین در منزل است. طراحی این وسیله به شکلی است که در هنگام تمرین تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم و کمر دارد ...
ادامه مطلب
بهترین تمرینات مخصوص تناسب اندام در روزهای مختلف هفته کدام‌اند؟. بهترین تمرینات برای تناسب اندام، تمرینات هوازی به شمار می‌روند. از جمله تمرینات هوازی می‌توان به پیاده‌روی سریع، دویدن ...
ادامه مطلب
چاقی قابل پیشگیری است و با چند راه ساده می‌توان از آن جلوگیری کرد. کافی است رژیم غذایی سالم و خوشمزه‌ای را همراه با ورزش منظم پیش بگیرید. برای داشتن سبک زندگی سالم و تناسب اندام راهکارهای زیر ...
ادامه مطلب
تشک مواج. تشک مواج یکی از پرکاربردترین انواع تجهیزات توانبخشی به حساب می آید. تشک مواج نوعی تشک طبی است که با ...
ادامه مطلب
در تجهیزات ورزشی در فضای باز ، از تناسب اندام گرفته تا جنبش تمرین خیابانی، و پاسخگویی به نیازهای افراد مسن و بهبود آسیب های بدنی ، برای ایجاد چالش و تقویت گروه های عضلانی خاص ، ایجاد استقامت و ...
ادامه مطلب
7- برنامه تناسب اندام؛ یک شریک ورزشی برای خود بیابید. وقتی با یکی از دوستان خود به ورزش می‌پردازید، احساس مسئولیت شما افزایش خواهد یافت، به ویژه اگر برای اولین بار تصمیم به ورزش گرفته باشید ...
ادامه مطلب
فواید دویدن برای افراد مسن هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای کشف لذت آهسته دویدن و بهره مندی از مزایای آن، خیلی دیر نیست.
ادامه مطلب
۵ روش برای استایل کردن پیراهن مشکی زنانه; تاپ و مدل لباس مناسب اندام ساعت شنی. وقتی صحبت از تاپ و تیشرت‌های مناسب برای افراد دارای اندام ساعتی شنی می‌شود همواره باید به نوع یقه، میزان گشادی، پارچه و جنس لباس توجه کنید.
ادامه مطلب
لیست عناوین مقاله: 7 نوع از تجهیزات ضروری برای تمرینات تناسب اندام در خانه. 1. متناسب با فضا: زیرانداز یا کف پوش. 2. کتل یا دمبل از مهم ترین تجهیزات تناسب اندام در خانه. 3. میز تناسب اندام. 4.
ادامه مطلب
Outdoor Fitness Equipment for Elderly People Item Name: Outdoor Fitness Equipment for Elderly People Size (cm): OEM Certificates: CE,ISO14001, ISO18000, ISO9001, GS …
ادامه مطلب
لوازم و تجهیزات تناسب اندام. تی آر ایکس trx، طناب‌های ورزشی، توپ‌های ورزشی، چرخ شکم و فوم رولر از لوازمی هستند که برای تناسب اندام استفاده می‌شوند. حلقه‌های هولاهوپ، ماساژور، میله بارفیکس و ...
ادامه مطلب
ورزش‌های زیر به افراد مسن توصیه می‌شود. ۱- پیاده‌روی. پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌تواند سلامتی شما را حفظ کند. مطالعات نشان می‌دهد که ترکیب پیاده‌روی آرام و سریع در روز ...
ادامه مطلب
دوچرخه ثابت یکی از دستگاه های بدنسازی هوازی محبوب میباشد که در کنار چربی سوزی با مزایای بسیاری همراه است. برای افراد مسن که احتمالا مشکلی در اندام حرکتی دارند یا بیماران مبتلا به ام اس و کسانی که در عضلات پا ضعیف هستند ...
ادامه مطلب
انتخاب های برتر ما را برای بهترین ماشین های در حال اجرا که به طور خاص برای کاربران مسن طراحی شده اند، کشف کنید. انتخاب ما دارای تجهیزات ورزشی ایمن، ملایم و موثر برای حمایت از سفر تناسب اندام شما در سال های طلایی شما است.
ادامه مطلب
در ادامه می‌خواهیم قدرتی‌ترین ورزش‌ها برای تناسب اندام را معرفی و سپس کمی درباره آنها توضیح دهیم: پرس سینه هالتر. تمرین پلانک. اسکات با هالتر. پرس هالتر ایستاده. حرکت چانه بالا (بارفیکس ...
ادامه مطلب
این تمرین ورشی انعطاف پذیری برای شل شدن عضلات سفت گردن مفید است. 1- به حالت راست روی صندلی بنشینید، نگاهتان مستقیم و رو به جلو باشد، شانه چپ را با دست راست به پایین نگه دارید. 2- در حالیکه شانه ...
ادامه مطلب
۶. اپلیکیشن FitOn. ۷. اپلیکیشن Sworkit Fitness – Workouts. ۱۴ فعالیت مختلف برای افرادی که ورزش کردن را دوست ندارند. گوشی موبایل شیائومی مدل Redmi Note 12 4G دو سیم کارت ظرفیت ۱۲۸ گیگابایت و رم ۸ …
ادامه مطلب
هالتر نیز یکی دیگر از تجهیزات بسیار مهم بدنسازی است. در بدنسازی، تمرینات وزنه برداری، تناسب اندام و ورزش استفاده می‌شود. پایه هالتر ( Barbell Stand ) نوار بسیار بلندی دارد. در هر دو انتها این دستگاه ...
ادامه مطلب
ما در فروشگاه ورزشی تک رزم آماده ارائه انواع حلقه هولاهوپ و سایر تجهیزات تناسب اندام به شما عزیزان هستیم. خرید بهترین حلقه هولاهوپ ساده، جادویی و مغناطیسی.قیمت هولاهوپ هوشمند جدیدترین و ...
ادامه مطلب
ورزش و تناسب اندام نه تنها به بهبود شکل ظاهری بدن کمک می‌کند، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی روانی و جسمانی دارد. ... افراد مسن‌تر ممکن است نیاز به تمریناتی با شدت پایین‌تر و تمرکز بیشتر بر روی ...
ادامه مطلب