سایر موارد شامل آموزش و تمرین حرکات اصلاحی، تمرینات و حرکاتت ایزوتونیک (کششی)، ورزش های ایروبیک ایزومتریک (هوازی) و کایروپراکتیک هستند.
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک (Isometrics) راز به دست آوردن قدرت عضلانی بدون حرکت ماهیچه است. ایزومتریک یک تمرین عالی روزانه و یک نرمش کامل و کوتاه است که در کاهش وزن بدن و تقویت عضلات موثر است. در ادامه با 7 حرکت …
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک می‌تواند به افزایش فعالیت بافت عضلانی و کاهش درد عضلانی کمک کند. این تمرینات در مقایسه با تمرینات هوازی و با وزنه، فشار کمتری به مفاصل وارد می‌کند. منبع ( ۶) مزیت دیگر ...
ادامه مطلب
Welcome to The Ultimate Guide to Starting Isometric Training! I so me t ri c T ra i n i n g i s b y f a r, t h e mo st e f f e ct i ve, f a st e st a n d sa f e st me t h o d f o r b u i l d i n g
ادامه مطلب
حتما بخوانید: تمرین ایزومتریک چیست + تمرینات ایزومتریک تمرينات ایزوکنتیک. در این تمرینات نیروی ثابت به بدن اعمال نمی‌شود بلکه حسب موقعیت بدن نیروی متناسبی به بدن وارد می‌شود و در عوض سرعت حرکت اعضای بدن بطور ثابت صورت ...
ادامه مطلب
نشر جانب دمبل ایزومتریک تناوبی نشسته ... حرکات سرشانه با دمبل در تمرین عضلات سرشانه تاثیر بسزایی دارند و به این دلیل که می توانید عضلات سرشانه را به طور مجزا درگیر کنید در نتیجه رشد همه جانبه ...
ادامه مطلب
تمرین ایزومتریک به تمریناتی گفته می‌شود که بدون وسیله و یا امکاناتی خاص انجام شود. این تمرینات برای افزایش قدرت انجام می‌شود. برای افزایش قدرت در دامنه حرکتی باید حرکات تمرین ایزومتریک را در زوایای مختلف مفصل انجام داد.
ادامه مطلب
مسئولیت فایل آپلود شده بر عهده‌ی کاربر آپلودکننده می‌باشد، لطفا در صورتی که این فایل را ناقض قوانین می‌دانید به ما گزارش دهید.
ادامه مطلب
دوره آموزش دوره تخصصی طراحی پایپینگ و تهیه نقشه های دوبعدی و آیزومتریک با نرم افزار PDMS شامل 19 ساعت فیلم آموزشی ... انجام تمرین بسیار جامع ، مفید و کاربردی از کلیه مباحثی که در 8 جلسه گذشته فرا ...
ادامه مطلب
ورزش‌های ایزومتریک برای گردن. درد گردن. ورزش‌های ایزومتریک برای گردن؛ با تمرین ایزومتریک می‌توان قدرت را خیلی سریع افزایش داد. از آنجایی که تمرینات ایزومتریک لزوماً نیازی به وزنه.
ادامه مطلب
تمرین ایزومتریک چیست؟ در تمرینات ایزومتریک طول عضله تغییر چندانی نمی کند. در این تمرینات به طور معمول ورزشکار در جایی ثابت است و عضلات او تحت فشار قرار دارند.
ادامه مطلب
دانلود رایگان ۳ تا از بهترین کتابهای PDF آموزش سریع اتوکد 2023 ... شبکه Grid، Snape و معرفی مفهوم Ortho بهمراه ترسیم نقشه‌های ایزومتریک; ... در نهایت، مدل‌سازی سه‌بعدی در اتوکد نیازمند تمرین مداوم و ...
ادامه مطلب
2- سپس این مربع محاطی رو صفحه ایزومتریک ترسیم کرده و نقاط نامگذاری شده را انتقال می دهیم. نقطه ی B را به نقاط 3 و 4 و نقطه ی D را به نقاط 1 و 2 وصل می کنیم و نقاط تقاطع این خطوط را مطابق شکلm و n می نامیم ...
ادامه مطلب
انقباض عضلانی ایزومتریک یا تمرین ایستا این کار را انجام می دهد. در یک انقباض ایزومتریک، عضله با یک نیرو و کشش فعال می شود اما هیچ حرکتی در مفصل وجود ندارد. به عبارت دیگر، مفصل ثابت است.
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک برای عضلات شکمی و پهلو ها. 1. پلانک. در این تمرینات، ماهیچه های ران ، شکم، پهلو و بسیاری دیگر از ماهیچه های بدن دخیل می شوند. نحوه انجام صحیح حرکت: دست ها و پاها را صاف کرده و ...
ادامه مطلب
البته در این تمرین شما می‌توانید به‌جای استپ، از پله هم استفاده کنید. سطح این تمرین متوسط است و عضلات درگیر در استپ تک پا به ترتیب پس از چهارسر ران، دوقلو، فیله کمر و همسترینگ است.
ادامه مطلب
در ادامه چند تمرین برای کشش عضلات داخلی ران و همچنین تقویت عضلات خارج ران برای درمان زانو ضربدری آموزش داده می‌شود. دقت کنید این تمرینات جنبه آموزشی دارد، بنابراین بهتر است درمان را نزد ...
ادامه مطلب
یک تمرین معجزه‌آسا به نام پلانک، می‌تواند در بازه زمانی ۶۰ ثانیه تاثیر فوق‌العاده‌ای بر فرم بدن شما داشته باشد! پلانک یک تمرین ساده و ایزومتریک است که بر گروه‌های عضلانی مختلفی از بدن تاثیر می‌گذارد از نظر بسیاری از ...
ادامه مطلب
انتخاب این مهم به عهده مهندس پایپینگ است که با توجه به دلایل فنی در مورد آن تصمیم گیری می‌کند. در نهایت قسمت‌های که باید در محل جوشکاری شوند بر روی نقشه ایزومتریک یا اسکچ (Sketch) نوشته می‌شود و ...
ادامه مطلب
Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱 ... تمرین ایزومتریک شامل اعمال نیرو به یک جسم ثابت با شدت ثابت و در زاویه خاصی از دامنه حرکت عضلانی می‌شود. اشکال این تمرینات تقویت قدرت عضلانی تنها در محدوده خاصی از دامنه ...
ادامه مطلب
۱۱ تمرین اتوکد دوبعدی که شما را کاملا حرفه ای می کند! رتبه: 5 ار 7 رای SSSSS. نویسنده: میلاد حیدری زمان مطالعه 1 دقیقه. در این مطلب حدود ۱۱ تمرین اتوکد ۲بعدی را در نظر گرفته ایم که با انجام آنها می ...
ادامه مطلب
ایزومتریک و ایزوتونیک [فواید، تمرینات، تفاوت ها] 1. ( 1) برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی می توان از روشهای مختلف تمرینات استفاده کرد و انواع مختلف تمرین به روشهای گوناگون انقباض عضلانی نیاز ...
ادامه مطلب
ورزش پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک وضعیت سخت را برای مدت زمانی حفظ کرد. حرکت پلانک در انواع مختلفی انجام می‌شود اما روش معمولی و مرسوم آن همان حالت شنا سوئدی است که هم می‌توان روی دست و ...
ادامه مطلب
تمرینات ایزومتریک در بدنسازی (Power Isometrics)، راهی نوین برای بهبود قدرت و شکل بدن خود را با استفاده از تمرینات ایزومتریک ارائه می‌دهد.این تمرینات، جایی که شما بدون حرکت بدن، عضلات خود را تقویت می‌کنید، از اصول ساده ولی ...
ادامه مطلب
پرس سینه دمبل ایزومتریک یکی از حرکات چند مفصلی موثر برای عضله سینه می‌باشد که بیشتر ورزشکاران حرفه‌ای قادر به اجرای آن هستند. این تمرین در دسته تمرینات سینه با دمبل قرار می‌گیرد. عضله هدف و ...
ادامه مطلب
در ادامه نکاتی را مطرح می‌کنیم که برای انجام حرکات ایزومتریک باید آنها را رعایت کنید. ۱. عضله را به خوبی منقبض کنید. از آنجایی که در انجام این حرکات، هدف شما خسته‌کردن عضلات نیست باید آنها را ...
ادامه مطلب
در تمرینات ایزوتونیک، عضلات، فشار ثابتی را در طول تمرین تحمل می‌کنند ولی سرعت انجام حرکات متغیر است. در این مطلب درباره ایزوتونیک نوشته‌ایم و فواید و تمرینات مربوط به آن را نیز معرفی کرده‌ایم.
ادامه مطلب
کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک به همراه آموزش تصویری. The Ultimate Isometrics Manual. پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد. پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید. با خرید ...
ادامه مطلب
این تمرین مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای بوده و برای ورزشکاران مبتدی پیشنهاد نمی‌شود. در این فرم تک دست و نسشته و ایزومتریک (مقاومتی) تمرکز و تنش مستقیما بر روی عضله هدف یعنی دلتوئید میانی (قسمت ...
ادامه مطلب
افزودن مقاومت باعث می‌شود تا به تمرین ایزومتریک تبدیل شود. 3- دینامومترها: تجهیزات تخصصی هستند که خروجی نیرو را در یک محیط کنترل‌شده، اندازه‌گیری و ثبت می‌کنند. شرکت اکسربوتیکس دستگاه‌های ...
ادامه مطلب