لوبیا لیما : برخی از لوبیاهای لیما در هر وعده 100 گرمی، حدود 21 گرم پروتئین دارند. 3. ذرت : در هر فنجان ذرت حدود 15.6 گرم پروتئین دارد. علاوه بر این، ذرت همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر و مواد معدنی از ...
ادامه مطلب
آیا میدانیدگردو هم سرشار از پروتئین است ؟ بله ! در هر 100 گرم از گردو 20 گرم پروتئین وجود دارد . در گردو طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر و اسیدهای چرب سالم نیز وجود دارد . 46 – فندق
ادامه مطلب
تاریخ آخرین بروزرسانی:1401/7/21; سنگ گرانیت یا سنگ خارا(به معنای خرمنی از دانه های درشت رنگی) یکی از سخت‌ترین و فراوان ترین سنگ های ساختمانی است که در بسیاری از نقاط جهان استفاده می شود. سنگ گرانیت که پس از بازالت …
ادامه مطلب
این ویتامین‌ها هم در مواد غذایی و میوه‌ها وجود دارند؛ هم در برخی مکمل‌های خوراکی و تزریقاتی. در ادامه این صفحه مجله سلامت آچاره، با جزئیات منابع ویتامین های گروه ب، آشنا می‌شویم؛ ببینید ...
ادامه مطلب
1. کینوا و غذاهای دارای کربوهیدرات. از جمله غذاهای دارای کربوهیدرات می توان به کینوا اشاره کرد.کینوا یک بذر بسیار مغذی است که دارای ارزش غذایی بالای باور نکردنی است.. کینوا غنی از بسیاری از مواد معدنی و ترکیبات گیاهی است.
ادامه مطلب
در هر صورت، مصرف این مواد ممکن است به تنظیم الگوی خواب و بیداری کمک کند. برخی از غذاها و موادی که ملاتونین در آنها وجود دارد، عبارتند از: ۱. گردو: گردو یکی از منابع غنی ملاتونین است. به طور خاص ...
ادامه مطلب
ارزش غذایی بادام درختی. 28 گرم یا حدود 24 عدد بادام خام بدون نمک. مقدار. کالری. 164. کربوهیدرات. 6.1 گرم. چربی. 14.2 گرم.
ادامه مطلب
مواد غذایی حاوی منیزیم: سبزیجاتی با برگ سبز تنها موادی که غنی از منیزیم و کلروفیل باشند نیستند. در ادامه ۱۰ مورد از موادی که منیزیم بالایی دارند را معرفی می کنیم. سایر غذاهایی که منیزیم بالایی ...
ادامه مطلب
یکی از مواد معدنی ضروری که باید روزانه مقدار مشخصی از آن را دریافت کنیم روی یا زینک می باشد. این ماده معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند....
ادامه مطلب
سنگ معدن اورانیوم در طبیعت به صورت اکسیدها و نمک‌های مختلفی دیده می‌شود. اورانیوم بر خلاف تصور، عنصری است که به وفور در همه جا یافت می‌شود؛ به گونه‌ای که فراوانی آن در پوسته زمین حدود ۴۰ برابر بیشتر از نقره و ۵۰۰ برابر ...
ادامه مطلب
در این مقاله از مجله سلامت داروخانه آنلاین مفید طب بعد از بررسی کوتاهی بر خواص این ماده معدنی، خواهیم دید که منیزیم در چه مواد غذایی وجود دارد و منابع خوب منیزیم را معرفی می‌کنیم. پس تا انتهای ...
ادامه مطلب
ستاره | سرویس سلامت – فیبر به کلی در انواع مواد غذایی با بافت گیاهی وجود دارد. این ماده نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و به خصوص دستگاه گوارش ایفا می کند. فیبر به صورت یک ماده مخاطی می تواند روند حرکت مواد داخل روده ها را …
ادامه مطلب
همه چیز در مورد مواد معدنی مورد نیاز بدن ؛ درباره علائم و عوارض کمبود مواد معدنی دربلاگ دکتر عبیدی بخوانید. ... فسفر به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. ما می‌توانیم مقادیر موردنیاز ...
ادامه مطلب
کلاژن در زرده تخم مرغ وجود دارد. در حقیقت، تخم مرغ یک درمان طبیعی محبوب برای بهبود وضعیت سلامت مفاصل به حساب می‌آید. تخم مرغ همچنین غنی از گوگرد و مواد معدنی مورد نیاز برای تولید کلاژن است.
ادامه مطلب
ما چرا به کلسیم نیاز داریم؟. ما به دلایل ذیل به کلسیم نیاز داریم و برای تامین این ماده معدنی مهم، لازم است بدانیم که کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد: کمک به ساخت استخوان ها و سالم نگاه داشتن دندان ...
ادامه مطلب
میزان توصیه شده‌ی مصرف فیبر برای مردان ۳۸ گرم و برای زنان ۲۵ گرم در روز است. با این وجود اکثر مردم فقط حدود نیمی از این میزان یا ۱۵ تا ۱۷ گرم در روز فیبر دریافت می‌کنند. فیبر اغلب در مواد ...
ادامه مطلب
11 ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. 1. ماهی سالمون. ماهی سالمون یک ماهی چرب و محبوب است که منبع خوبی از ویتامین D است. بر طبق اعلام پایگاه داده‌های مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA ...
ادامه مطلب
تمام مواد معدنی موجود باید به طور طبیعی در آب وجود داشته باشد که هنگام عبور از زمین به طور طبیعی در آب حل شوند. آب لوله کشی همچنین ممکن است از چشمه‌های زیرزمینی یا منابع سطحی آب مانند مخازن ...
ادامه مطلب
7. موز. یکی از مواد معدنی موجود در موز کربوهیدارات ها هستند. موز به طور گسترده ای در دسترس است و یک میان وعده مناسب است. یک موز متوسط دارای 26.95 گرم کربوهیدرات است. موز به دلیل داشتن پتاسیم، برای ...
ادامه مطلب
ید یکی از مواد معدنی مهم برای بدن است که در سلامتی تیروئید، کاهش ریسک گواتر، مدیریت کارکرد بیش از اندازه غده تیروئید، درمان سرطان تیروئید و بهبود سلامت نوزاد در دوران بارداری نقشی اساسی دارد.
ادامه مطلب
در اینجا لیستی از مواد غذایی که در یک فنجان غذای غنی از پتاسیم وجود دارد بیان شده است. در 1 فنجان مقدار پتاسیم موجود (میلی‌گرم): سبزی چغندر پخته، آب پز یا آبکش، بدون نمک 1309. کنسرو لوبیای سفید 1189 ...
ادامه مطلب
از مواد غذایی دیگری که حاوی لیکوپن کمتری هستند می توان به خرمالو و زردآلو اشاره کرد. غذاهای نارنجی و زرد. برای مصرف ویتامین C و A میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ را در برنامه غذایی خود خود ...
ادامه مطلب
منگنز، کلسیم، فسفر و مواد مغذی بسیاری در این دانه‌ها وجود دارد. ۲۸ گرم از این دانه حاوی ۴ گرم پروتئین و شامل هشت اسید آمینه ضروری است. میزان امگا ۳ دانه چیا: ۴٫۹۱۵ میلی‌گرم در هر ۲۸ گرم. ۱۰. گردو
ادامه مطلب
حبوبات مملو از مواد مغذی هستند. به عنوان رایج ترین انواع حبوبات، می توانیم به لوبیا، عدس، نخود، نخودفرنگی و دانه سویا اشاره کنیم. حبوبات منبع خوبی از آهن هستند، به خصوص برای افرادی که گیاه ...
ادامه مطلب
مواد غذایی کلسیم دار برای آن دسته از افرادی که دچار کمبود کلسیم شده اند بسیار ضروری است.کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است که در حفظ استخوان ها و دندان های قوی، حمایت از عملکرد مناسب ماهیچه ها و ...
ادامه مطلب
فلات ایران با توجه به شرایط اقلیمی و جغرافیایی خاص خود در زمره کشورهایی قرار دارد که از لحاظ منابع و معادن طبیعی، غنی و ثروتمند است. در نقاط مختلف ایران، معادن سنگ طبیعی به خصوص سنگ گرانیت به وفور یافت می‌شود. معادن این سنگ گران‌مایه در شهرهایی نظیر همدان، مشهد، نطنز، گیلان، نهبدان، یزد، زنجان، خرمدره … See more
ادامه مطلب
در این مطلب بررسی کردیم که سنگ گرانیت چیست و چه انواعی دارد؛ سپس کاربرد سنگ گرانیتی و نکات دیگری در مورد آن را بررسی کردیم.
ادامه مطلب
مقدار ویتامین K در 100 گرم فندق خام 14 میکروگرم است. دانه کاج. مقدار ویتامین K در 100 گرم دانه کاج 54 میکروگرم است. گردو. مقدار ویتامین K در 100 گرم گردو 2.7 میکروگرم است. روغن سویا. روغن سویا یکی از بهترین ...
ادامه مطلب
علاوه بر این، آنها در بدن انسان تولید و سنتز نمی‌شوند. بنابراین، باید با کمک مواد مغذی و یا مکمل‌های غذایی وارد بدن انسان شوند. مواد معدنی نقش مهمی در عملکرد بدن و تداوم عملکردهای حیاتی دارند.
ادامه مطلب
عدس. ۱ فنجان عدس شامل ۸۶۶ میلی‌گرم فسفر (۸۷٪ از نیاز روزانه‌ی بدن به فسفر) عدس با پروتئین بالایی که دارد یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است که می‌توانید مصرف کنید. این ماده‌ی خوراکی همچنین حاوی ...
ادامه مطلب
بیشتر بخوانید: قرص ب کمپلکس چه فایده‌هایی دارد . طبق تحقیقات انجام شده "پای مرغ" حاوی بسیاری از پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست.
ادامه مطلب
کلسیم در چه مواد غذایی وجود دارد؟ علاوه بر لبنیات غذاهای مختلفی حاوی کلسیم هستند. در ادامه ما هم غذاهای لبنی و هم غیرلبنی کلسیم را به شما معرفی می کنیم : 1. دانه ها
ادامه مطلب
همچنین بخوانید: رژیم فاقد گلوتن و دیابت نوع 2 گلوتن در چه موادی وجود دارد؟ پروتئین گلوتن در مواد غذایی که روزانه از آن ها استفاده می کنیم به مقدار زیاد وجود دارد. موادی که حاوی گلوتن هستند شامل:
ادامه مطلب
در چه مواد غذایی وجود دارد؟ رژیم بدون این ماده چگونه است؟ ... که کار پروتئین‌های این ماده است و قوامی مثل چسب دارد. در واقع همین خاصیت چسب مانند است که باعث ارتجاعی‌شدن خمیر یا همان به اصطلاح ...
ادامه مطلب
در ادامه این مقاله با بهترین مواد غذایی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات سرشار از ویتامین b6 آشنا خواهید شد. با سومیتا همراه باشید؛ ویتامین b6 در چه مواد غذایی وجود دارد؟ 1. شیر
ادامه مطلب
در اینجا 15 مواد غذایی غنی از کلسیم وجود دارد که بسیاری از آنها غیر لبنی هستند و در ادامه به آنها اشاره می کنم: مواد غذایی سرشار از کلسیم . دانه ها. دانه ها نیروگاه های تغذیه ای کوچکی هستند.
ادامه مطلب